[...] Micha tradycyjnie na 2 dni - jak zawsze posiłki 2 i 3 dzielone na 2. Łącznie 5 posiłków . Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka, seler naciowy , sałata Napoje - woda , kawa , herbata Przed i w trakcie treningu Bcaa /SFD/Images/2016/4/19/d515e80b630b41368382d186d5d19827.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-19 23:27:38
[...] że już lepszym @@-) W PP wiem że za daleko tu do tyły wyszłam ze sztangą. https://www.youtube.com/watch?v=EVxicO2K8GY Micha : posiłek nr 2 dzielony na 3 Napoje - woda, kawa , herbata Warzywa - pomidory, cebula, sałata, ogórki kiszone /SFD/Images/2016/5/1/b2ccd86b579b41a19505e827348ed965.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-05-01 19:25:09
[...] poprawę taką samą, jaką widzę na sobie już teraz. Tym miłym akcentem kończę swój wywód i na jutro a raczej na dziś miska– ćwiczeń- brak jutro odpoczywam. Do miski wpadnie jeszcze biała rzodkiew, pomidorki i kapusta kiszona + do picia 2 x pokrzywa, herbata zielona kawa czarna x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2773d98b2e1f49019b0487bf3f831c80.png
[...] przez splot różnych zdarzeń. Tak więc ułożyłam już ją tak, żeby po prostu dojeść co trzeba. Aktywność: interwały na czczo trening składanka Napoje: woda 2,5l, kawa x2, herbata Warzywa: kapusta pekińska, ogórek zielony, cebula, buraki Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna + mct, wit.C, whey 100, bcaa INTERWAŁY NA [...]
[...] 77./ trening 11. Miska BTW 130/ 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35113fbf4a0c44c0b378d14a576367e9.png Aktywność: trening 2h taniec składanka Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata Warzywa: ogórek zielony i kiszony, papryka, marchew Suple: przed treningiem: beta alanina, "X" Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz [...]
[...] z racji tego, że ciężko mi było jeść w chorobie. Ale to dwa dni były większej niedyspozycji. Dziś mam zamiar już wrócić i spróbować dojeść. Hmm wyczytałam gdzieś, że zielona herbata pomaga na walkę z chorobą więc pije hektolitrami @@-) Dodam jeszcze, że ostatnia aktywność była 06.09.2013 - 45 minut orbitrek. Miska czysta! Pomiary z wczoraj: [...]
[...] z kurczaka/wołowina + warzywo + łyzka oliwy z oliwy (polanej np na ryż czy mięso) 5 posiłek: 100g twarogu/jabłko oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) Pls co sądzicie czy to WOGÓLE MOŻE BYĆ CZY PO PROSTU DO KITU ??? z góry thx za odpowiedź Ps pls o odp bo jak dieta moze mniej więcej być to [...]
[...] dziś jakoś średnio mi się chciało jeść. Na szczęście dziś jeszcze wpadła familia i dojedli ciasta także prawie nic już w lodówce nie kusi }:-( Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata zielona, napar z kopru włoskiego Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, czubryca czerwona Warzywa: rzodkiewki, papryka czerwona, sałata lodowa, bełt z: szpinak, seler [...]
[...] a siły owszem. #-P Pozytyw:Naładowałam się pozytywną energią i optymizmem tak, jak już dawno nie miałam okazji. :-)) MICHA + tran, skrzypokrzywa, olej z awokado + woda, kawa zbożowa, herbata czerwona i zielona liściasta, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d8b2f971c142f38301da1e8d925fa6.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-18 22:21:15
witajcie Kobietki misencja: do wszystkiego warzywa-surowe-to co można teraz dostać na straganie oraz warzywa na patelnie suple: herbata dziurawiec, koper włoski, kawy(niebawem odstawka-i dobrze!) magnez, tran cynamon(do kawy) prawdę mówiąc nigdy nie zwracałam na to secjalnej uwagi, ale jeśli chodzi o wagę mięsa, którą podajemy w wypiskach-to ma [...]